夏天宝宝防暑降温小常识

2015-07-31 15:08:56


  如今天气愈发炎热,父母们应当小心宝宝中暑或者脱水。下面介绍一些宝宝防暑降温小常识,从饮食,补水到运动等四个方面,让宝宝不中暑,不脱水,安然度过夏天。

   

  炎热夏季不仅大人难过,就连宝宝也一样,父母们一旦不注意,宝宝难免因热造成脱水或中暑。如何让宝宝健健康康、舒舒服服地度过夏天?下面小编教大家一些宝宝防暑降温小常识,只要做到四点,就不必担心宝宝的健康了。

  第一点、警惕脱水热

  1、多喂水。宝宝出汗很多、烦躁不安甚至大便干燥,就是脱水的迹象,及时补水是防止脱水的最佳途径,而与体温温度相似的白开水是最佳选择。

  2、外出避开高温时段。宝宝每天早晨和傍晚凉快的时候在外面玩儿,中午特别热的时候,给宝宝开一下空调,温度只要不太低就可以。

  3、喝荷叶粥。多给宝宝吃清淡的食物,如荷叶粥、绿豆汤等,这样可以防止脱水。

  第二点、宝宝饮食要恰当

  1、多酸多甘:夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且,夏季归心,而心喜凉,宜食酸,可以吃菠萝、西瓜等。

  2、注意补水:三伏天,人稍劳作或运动,就大量出汗,接着产生强烈的口渴感。因此,补水养生便成为三伏天的重中之重,要记得给宝宝补水,鼓励宝宝多喝水。

  3、及时祛火:炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还容易导致越来越多的人火气上升。夏日祛火的食物,上佳选择:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品。

  4、预防腹泻:气温一高,加上湿度大,食物易腐败变质,再加上有些宝宝吃了冷饮,容易引起腹泻,一般有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等症状,严重者甚至会脱水、电解质紊乱和休克。要注意环境卫生以及宝宝的用手、饮食卫生。给宝宝喝的水要烧开,食物要熟透,从冰箱里拿出来的食物一定要热透。

  第三点、适宜运动

  1、错误的防晒观:不说不知道,其实很多人都有着错误的防晒观。有些人以为防晒很简单,早上出门擦了防晒就可以了,多云的天气并不需要防晒。有些人也以为打遮阳伞能遮阳,SPF值越高防晒效果越好。因此,防晒是个非常讲究的护肤环节,宝宝也不适宜涂抹成人防晒霜。

  2、适宜的运动:三伏天天气炎热,选择适宜的运动很重要。不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳、散步等活动。

  3、带好防晒工具:夏天出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽,尽量少去人流拥挤的地方,多留在通风的地方。

  第四点、防暑降温外小心着凉

  1、吹空调,要当心:随着生活水平的提高,超市、地铁、公共汽车以及儿童游乐场所等室内环境多有空调,宝宝穿得过少,一进入空调环境,温度大幅度下降,毛孔突然收缩,骤冷骤热之下,如果不能及时添加衣物,免疫力低下的宝宝就很容易患上感冒,导致咽痛、流鼻涕以及发烧等症状。

  2、穿衣不宜太少:三伏天宝宝不宜穿衣太少,甚至不穿衣。宝宝出汗多,毛孔扩张,如果此时皮肤外露,吹一吹风着了凉,宝宝就容易感冒发烧了。另外,从生理角度分析,人的体温调节不仅靠皮肤蒸发,还需依靠皮肤辐射等。有数据表明,当气温继续升高时,皮肤不但不能通过辐射方式散热,还会从外界环境中吸收热量。所以,如果这时给宝宝穿得太少,宝宝就容易从外界吸收热量,非但不会感到凉快,体表温度的上升反而会使得他们觉得更热。


文档来源: 搜狐新闻
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