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二月养好肝脏,百病不缠身,健康一整年

www.langya.cn 琅琊新闻网    发布时间:2017-02-11 11:09:00 下载临沂通客户端 论坛

  二月是个万物复苏的月份,也是春天的开始。俗话说“一年之计在于春”,养生也不例外。春季春意盎然,阳气蓬勃,我们的肝气也变的旺盛起来。如果肝气不畅,则与春天的生化之气不相匹配,极易导致肝气上升过快,从而使得肝气逆行,气郁化火,人容易烦躁、生气、身体不好的甚至晕厥。所以开春儿是养肝脏的黄金月份,二月养好肝脏,健康一整年,所有人都适用。  

    肝是人体化工厂最易被污染! 

  肝脏在我们体内的作用生物转化和解毒等!

  肝脏的生物转化主要是水溶性物质,常以原形通过尿和胆汁排出体外。一些不易排出体外的脂溶性物质则被肝脏产生的一系列酶所消灭。肝脏就像我们身体的解毒工厂,一旦肝脏不好,会造成体内大量毒素的堆积,到了一定程度会引发病变甚至癌变!

    要想养好肝脏,首先要知道哪些因素最伤肝! 

  1、过量饮酒,适量饮酒可以散寒、舒筋、活血、有助于睡眠还能刺激胃液分泌从而达到健胃的作用。

  但是过量饮酒就是毒了,过量饮酒或使肝脏压力过大,肝脏代谢大量酒精时,肝细胞首当其中受到损害!

  2、日常生活中接触过多有害物质,如:甲醛、四氯化碳、农药、毒素、重金属等。

  3、摄入营养不均衡,造成肝营养跟不上、过多摄入高脂肪食物,不喜锻炼,形成脂肪肝。

  4、作息时间不规律、长期重度熬夜、长期工作压力大造成精神紧张等。

  5、长期服用药物,造成肝脏长期超负荷代谢药物,造成肝脏受损等。

  春天如何养好肝脏,让百病不缠身,健康一整年?

    春天常吃这三种食物对养肝护肝非常有利! 

  1、豆苗 

  豆苗有清肝明目的食疗功效,它含有大量的镁以及叶绿素,有助于排出体内毒素,保护肝脏。

  2、韭菜 

  韭菜是温性食物,可以助肝生发且韭菜是春季的时令菜,此时的韭菜鲜嫩可口还不贵,是大众养肝的不二之选。  

  3、西兰花 

  西兰花富含维生素、胡萝卜素、蛋白质和脂肪等营养成分,并且西兰花含有丰富坏血酸、有增强肝脏的解毒能力,还能提高免疫力,被誉为“蔬菜皇冠”。

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来源:  编辑:素还真

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