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三伏前一定要多吃点这些

来源:华龙网    发布时间:2018-06-28 08:17:00

  天气越来越热,三伏天就快到了,这个时候就更注意养生了。很多人都会变得没有胃口,无论怎么每天都多吃点这些,让自己身体更健康!

  绿豆

  1、清热解毒

  夏天燥热,吃瓜果比较多,有些瓜果虽然洗的很干净,但是还会有一些农药残留,经常喝点绿豆汤可以起到清热解毒的作用。

  2、增进食欲

  夏天天气炎热,食欲下降,肠胃蠕动能力也会下降,久而久之就会引发营养不良,绿豆能提高肠胃蠕动能力,增进食欲。

  3、快速退烧

  夏天无论是感冒还是胃肠疾病,容易引起发烧,这时吃药并不一定是最佳选择,不如先喝点绿豆汤,不仅解毒还能快速退烧。

  苦瓜

  1、平稳血压

  苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有类似胰岛素样作用,而且还有刺激胰岛素释放的功能,可降低胰岛素抵抗,降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度,减少动脉硬化,进而减少高血压的发生。

  2、防手足口

  夏季是儿童手足口病毒高发季节,一不小心就被传染,苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力,提高抵抗病毒的能力。

  3、消除色斑

  如果脸上有斑,平时多吃点苦瓜,且美白不反弹。

  西红柿

  1、防止晒伤

  夏季太阳毒,一不小心可能被晒伤,西红柿含有丰富的番茄红素,它可以有效减少皮肤对紫外线的吸收、有效防止被晒伤。

  2、快速醒酒

  夏天喝啤酒,练摊是必不可少的,西红柿能加速酒精代谢,喝酒时吃西红柿不仅保护肝脏,还能快速醒酒。

  3、缓解疲劳

  夏季闷热的环境容易让人浑身乏力,西红柿含有丰富的抗疲劳成分,常吃能减少身体自由基缓解疲劳。

  胡萝卜

  1、提高免疫力

  夏天很容易引起肺热,出现痰热咳嗽的情况,这种情况很难好,这时可以多吃一些胡萝卜,能提高呼吸系统免疫力,加快咳嗽恢复。

  2、益肝明目

  夏季睡眠不足,很容易出现黑眼圈眼袋,常吃胡萝有利于明目。有研究显示,经常吃胡萝卜的人发生视力障碍的几率下降40%。

  3、改善贫血

  夏季人体营养成分流失比较快,容易引发贫血,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及钾元素,能促进人体造血功能力,改善贫血。

  绿茶

  1、防咽喉炎

  夏季天热火气旺,细菌滋生很快,人很容易出现咽喉发炎,牙龈肿痛,常喝绿茶能降火消炎,防治口腔炎症。

  2、去皱抗衰

  脸上有皱纹格外显老,常喝绿茶去皱抗衰。

来源:华龙网 编辑:朱贵涛

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